Hatha yoga for beginners

У апликацији хатха јоге за почетнике, комбиновали смо и одабрали најефикасније, временски тестиране асане и позе за свакодневни тренинг код куће. Само следите упутства за виртуелне личне тренере, урадите лако јога истезања за почетнике, истезање за флексибилност, вежбање раздвајања, решење болова у леђима.

Све основне јога поза (асане) имају детаљан звук, текстуалне описе, упутства са видеом. Свакодневно радите код куће, развијајте флексибилност, повећајте ниво енергије, такође чини све мишићне групе целог тела заиста јаким. Ова апликација је најбољи и најбржи начин да сазнате шта је хатха тренинг.

Карактеристике апликације:

✓ 3 програма тренинга: основни тренинг, 5 минута, 10 минута дневно вјежбање. Више од 60 различитих предавања. Ово је детаљан 30-дневни и тромесечни план.

✓ Апликација ће вам показати како да исправно урадите сваку од 80 бесплатних асана. Свака вежба има детаљне аудио, свакодневне јога видео вежбе за фитнес за цело тело, фотографију, текстуалне упуте за њено спровођење - ово ће бити одлична подршка за комплетног почетника;

✓ Можете да креирате сопствене програме за брзу наставу, подесите њихово трајање, конфигуришете потешкоће и време одмора;

✓ Паметан статистички систем служи као сјајан мотиватор и помаже вам да развијете редовну и стабилну навику свакодневног фитнес вежбања код куће;

✓ Систем за мерење тежине и телесних параметара. Хатха јога кућни тренинг чини вас здравим. Ваше тело би постало спортскије - тако да сада можете пратити резултате;

✓ Систем обавештења Апликација за тренинг вас обавештава да је време флексибилности истезања. Без обзира на све напоре, морате да покушавате редовно да одржавате часове.

✓ Дневни фитнес календар - пратите спортске резултате, као и мотивирајте се за још више. То је лако!

✓ Од једноставних до сложених - постепено повећавање оптерећења степеница, извођење динамичке асане у једноставним варијацијама, зависно од нивоа флексибилности.

Посебност брзих јога асана је та што утиче на све телесне системе, нормализује здравље, ствара одличан физички облик. Принцип рада хатха дневне основне јоге за почетнике заснован је на складном уравнотеженом развоју свих мишића тела, стварајући равнотежу, издржљивост и флексибилност. Разлика између лаких јога часова код куће и кардио тренинга је у томе што тело, захваљујући посебним положајима (асана), почиње да ради независно, ангажује и развија праве мишиће. То се дешава врло складно. Није ли сјајно на такав начин постати здрав?

Свака свакодневна вежба има све већи степен тешкоће. Започињете са најлакшим личним лекцијама и корацима. Поправите резултате. Касније ће ниво потешкоће постепено расти. Тренинг флексибилности јоса јоге за асане је подељен у две категорије: статички и динамички са видео записом. Током тренинга глатко замените једни друге. Погодни су за мушкарце, жене па чак и старије особе.

За комплетног почетника то би могло бити изненађење у великом броју поза. Не брините што не знате како се све поза називају. 5 мин јогијске рутинске вежбе дуг је процес. Имате пуно времена да савладате велики број асана. Увек је боље почети са једноставним. Многе Хатха вежбе су основе, тако да временом не губе на вредности за жене и мушкарце. Они сигурно доноси користи у будућности. Из дана у дан имате напредак, резултати се побољшавају. Временом, дефинитивно бисте одрадили сложеније часове код почетника јога тренера код куће. Ово би такође било велико кардио оптерећење.

Тестирајте себе. Узмите 30-дневни јога изазов за једну особу - резултати би сигурно дошли!

Изјава о одрицању одговорности: Ова апликација је извор информација и не пружа медицинске савете, не смеју је користити особе млађе од 18 година или труднице. Препоручује се да се консултујете са лекаром и потражите стручни савет како бисте били сигурни да можете да обављате ову активност.